今日は、朝からアイアンマンニュージーランドへ向けてバイクとランのトレーニングを重点的に行いましたもちろん、全てZWIFTです^^; ●●●●●●●● Bike 210km →Run 42.2km ●●●●●●●●Bikeは4つのイベントを梯子して210kmになりした^^; ①2.0〜2.5w/kgのグループライ…
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