毎週水曜日恒例のJapan Zwift Morning Raceのコース情報です！ 日時： （JST）1.April.am5:15~ （GMT）31.Mar.pm9:15 Course : Out and Back Again ルートを紹介します。 ⭐︎Start-砂漠 ⇨Tempus Fugit Forward ⇨Ocean Tunnel ⇨Flat Forward ⇨Volcano KOM（3.8…

週初めのJapan Group Ride ! 今日はプロ選手- George Millsが参加してくださいました！彼のFTPは6w/kg 超え！？彼の登場でいつにも増して楽しいライドとなりました,Instagram https://instagram.com/georgemillskeeling?igshid=u71xdf28b7alinstagram.comNY …

今日のイベントはRace & Ride ! エンデューロ+group Rideのイメージでした！実は、今年約10年ぶりにエンデューロへ出場するかもしれないので私にとっても良いトレーニングになりますJapan Endurance [Race & Ride] 100km!! Queen’s High Way 33laps/参加者数…

毎月最終日曜日は、「Japan Endurance Race & Ride」です。 Copurse - Yorkshire Queen's Highway 33Laps 100km GMT 28.Mar.pm8:05 / JST 29.Mar.am5:05このライドイベントはレースとグループライドを混合させたものです。レースとしての参加であれば２時間3…

今日は土曜日なので、本来であれば私は'Japan Sprint & Inteaval Ride'のLeadingです。しかし、私はこの期間、沖縄旅行の計画があったので、当初からK LeaderへLeadingをお願いしておりました。K LeaderはTraining Menuも作成されていたので、今日のRideはお…

今日も子供達が、スケートに行きたい！！と言うので、お昼前からアイスリンク仙台へ行ってきました⛸ いやー、やっぱり羽生結弦選手、格好いいなぁー。今日は金曜、そうです、平日なのです！ 11時のオープン時間に合わせてアイスリンクに到着到着すると、、、…

Tour of Watopiaは最終ステージに入りましたね。皆さんの進捗はいかがでしょうか。TOWが開催の中、今日も毎週金曜日恒例のJapan Base Ride ！ (A)4.0~4.5(B)3.3～3.9(C)2.7~3.2w/kg Course：Tempus Fugit 4Laps 参加者数:A-43,B-94,C-75-,total-212 GMT 26.M…

今日は昨日と違い、暖かい天気なので、宮城県川崎町の、みちのく湖畔公園に行ってきました そこで、子供達がどうしてと乗りたいということで、急遽私にトレーニングのチャンスがやってきました‼️ワークアウトの結果は、写真の通りです。距離、獲得標高共に申…

今朝のトレーニングのために、私は昨夜は早めに就寝しました。 もちろん、トレーニングアプリZWIFTです！ 今日のライドは、全て「Team 3R Ride」でトレーニングしました。 ①3R 100 Steady Ride [~3.0w/kg](B) ※Leading Event Team 3RのLeadingは私にとって２…

よく私に寄せられる質問に、「その練習量（ride-1,000km/week)で、練習中は何を補給しているのですか？」というものが多いです。 ということで、今回の記事は補給食について記載します。レースではなく、トレーニング中の補給食について記載します。 ただし…

今日３月２５日から家族で沖縄へ旅行へ行く予定にしておりました。 しかし、昨今の事情により今回の旅行はキャンセルしました。 飛行機のキャンセル料ならびにホテルのキャンセル料は、特例で無料でした。 子供達の春休みの思い出に４９.５％、妻の親友との…

毎週水曜日の朝5:15〜は、JZMR(Japan Zwift Morning Race)ですが、私はレース前のウォーミングアップは必ずするようにしています。JZMRのような、高強度なトレーニングをウォーミングアップ無しでスタートすると、身体への反動が大きく、レース後に腰痛が生…

明日の朝5:15~(GMT Tue.pm8:15~）は、水曜朝恒例のJapan Zwift Morning Race ( JZMR)です。 今回のコースは、Peter Saganが初めてワールドチャンピオンジャージを獲得したレースのコース、Richmondです。ただし、2020年2月のコースアップデートからReverse v…

週初めの平坦コース-Base Ride ! 今週はTempus Fugitへ帰ってまいりました！ ✏︎Base Ride (B)3.3～3.8/(C)2.7~3.2w/kg Tempus Fugit 4laps 参加者数:B-86, C-95,total-181 GMT 23.Mar.am11:40/ JST 23.Mar.pm8:40参加者は181名！B Group , C group共に大きな…

現在、ZwiftのイベントでTour of Watopiaが開催されています。 今日のStage 4のA Categoryには、プロトライアスリートのハビエル・ゴメス(Javier Gómez)が登場しました！ CourseはJungle Circuit !Javier Gómezは、ロンドンオリンピックで銀メダル、世界選手…

今日も息子とサイクリングしてきました♪準備している時は、太陽が照っており暖かい感じでした。 しかし、ライドを始めた途端、曇り始めちょっと肌寒い感じになりました。短パンで出発して若干後悔しました😭 ここ２〜３年、私はZWIFTしかしていないので外でラ…

息子の5年前の写真を秋田市のSさんから頂きましたとても懐かしく感じ、そして、この前のヒルクライムと比較して、この５年でこんなに成長したんだなぁと、私は嬉しく感じましたその写真がこれです！ ５年前も、もちろんScottです この頃の息子は、私の自転車…

Ride 160km+ Run 15kmのトレーニングのクールダウンは、正にcoolな場所、アイススケート場に行き、スケートしてきました⛸場所は、アイスリンク仙台！ icerink-sendai.net このリンクについては、Wikipediaより^^; ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （Wikipedia) j…

過去最多参加者数！２５２名！！ご参加の皆さん、ありがとうございました☺️Finished Japan Endurance Ride 100km‼️ Tick Tock 6laps /参加者数252 GMT 21.Mar.pm8:05/JST 22.Mar.am5:05イベント詳細は昨日の記事をご参照ください。 tsutomu-iwabuchi-zwift.h…

毎週日曜AM5:05~(GMT Sat.PM8:05~)は、Japan Endurance Ride 100kmを開催しております！ 今回のコースは、Tick Tock * 6lapsです。17km/lap のほぼ平坦なルートですが、注意すべき個所が一箇所あります。 そのポイントは、ライド中にもチャットで注意します…

息子が、ロードバイクに先日初めて公道で乗って以来、彼はもっと乗りたいという気持ちになっていました。 さらに、ヒルクライムしたい！と彼は言うので、仙台のヒルクライムと言えば泉ヶ岳⛰ 行ってまいりました⛰⛰⛰実は私、2017年の事故以来、公道でロードバ…

本日のHill Climb RideはBologna Time Trial ! あのハードな坂道を4回登りました！。4回目の登頂がゴールの設定です。昨日、私が告知したいた、本イベントの内容は下記リンクよりご確認ください tsutomu-iwabuchi-zwift.hatenablog.com Completed Hill Climb…

毎週土曜日am5:05〜(GMT Fri.pm8:05〜)は、 Japan Hill Climb & Interval training Rideです！ 今回のコースは、Bologna Time Trial 57.8kmです。 このコースは、2019ジロ・デ・イタリア第一ステージのタイムトライアルが行われたコースです。 ジロ・デ・イ…

本日は「春分の日（祝日）」のため、100kmで開催しましたJapan Base Ride ! Courseは最もGroupingをし易い「Tempus Fugit」。平坦ばかりなので、力の差が多少あったとしても、Groupを成してライドし易いコースです。✏︎Japan Base Ride × 100km!! (A)4.0~4.5(…

息子とcyclingの話で盛り上がっていたところに、娘が幼稚園から帰ってきました。 娘：『私も自転車に乗りたい！』 ということで、本日2度目のcycling‍♀️ よくこの自転車でこんなに漕げたもんだ^^ 息子はどうやらロードバイクにハマったようで、もっと乗りた…

今日は、仙台市は陽が照っており、とても暖かいです 今日も小学校はお休みなので、今日はcyclingに出かけました^^ cyclingといっても10kmくらいです。 息子はロードバイクに初めて公道でまたがりますこれまでZwiftでは沢山乗り込んできたのですが、彼にとっ…

Team 3RのLeadingが交代制になったので、今日は私のLeadはお休みの日でした。 そのため、いつもよりちょっと遅めに起床して、 Group Ride × 1Event Race × 2 Event に参加しました。①Group Ride - ZTPL.CC Coffee Ride ( Warming up ) Team Polandのライドで…

金曜恒例のJapan Base Ride(JST Fri.AM4:30~ / GMT Thu.PM7:30~)は、3月20日が祝日のため100kmへ拡大して開催します！いつもは70~75kmの距離を1h40m~45mで実施しておりますが、今回は2h15m〜2h30mのライドとなります。‍♀️コースはTempus Fugit を5.7周回です…

コロナウイルスの影響で、全国の小学校は休校中ですね。 そんな中、Japan Group Ride Leaderの一人である「Itsusakiさん」が、全国の小学生をZwiftで集めてAlpe du Zwiftを登ろうという企画を発案しました。 外出もあまりしないようにとも指導があるので、運…

昨日の告知通り、今朝はJapan Zwift Morning Race 13位と悔しい結果に終わりました13th エントリー数は、214名‼️Tour of Watopiaの裏番組にもかかわらず、有難いです。 最終的に出走したのは、152名でした。 A Categoryだけでも50名を超えており驚きと感謝ば…