Zwift Race ~New Year Ride~
年末年始は朝方のライドはお休みして、朝ごはん後に短い時間でZwiftをプレーしています。
上記画像はレース後のダウンでTimさんのGroup Ride。2020年も沢山お世話になるTeam AHDR。MrE さんやJohnさんと新年の挨拶を交わして14km ライドしてクールダウン終了。
さて、レースですが、長い距離のに出たかったのですが、なかなか時間が合わないので、２０km程度のレースを２本選びました。
１つ目のレースは、
【BRT Wednesday Night Race】
コース：Downtown Dolphin - 1.9km/lap
クリテリウムコースを9周回するコースです。コース途中に小刻みなアップダウンがありますが、私の好きなコースです。
スタートからA Categoryが１０名と、少し少なめでした。スタート直後からほとんど一塊で進みましたが、冒頭の小刻みなアップダウンでセレクションがかかり、最終的に５名の集団に。
途中に7w/kg で逃げがあったりしましたが、私は我慢して省エネ走行。
最後のスプリント、早駆けした順に着が決まりました。
私は10w/kg 程度しか出ませんでしたが、タイミングよく３位。
パワーグラフは下の通りです。
２レース目は、
【3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 80m)】
コース：Volcano Circuit cow 4Laps
こちらも展開としては１レース目と似たような感じになりそう。
コース終盤のvolcano入口の坂道と、Gate直前の坂道がポイントです。
スタート直後で15名程の集団になりました。２周回目に入ったところで、Rob[KISS]と、Category A+のLucさんが飛び出す。すぐに追ってしまうと集団の動きが悪いと思ったので、しばらく様子見。先頭とグループとの差が5秒開いたあたりでちょうど小さな坂道があったので、一気にブリッジ！
日本人のお二人も一緒にブリッジ！
結果して５名の集団に。
A+のLucさんの引きのおかげで、後方との差はぐんぐん開き、安全なギャップになりました。
その後は、大きなアタックもなく最終周回へ。
やはりポイントは最後のVolcano入口の坂道をいかに省エネで登り、スプリントに備えられるか。
と思っていましたが、日本人Hさんの7~8w/kg の登坂を許すわけにもいかず私もしんどい領域で離されすぎない距離まで詰める。
そしてラストスプリント！
15秒平均で9.7w/kg 、瞬間では11~12w/kg でなんとか2位！
1位の Lucさんは、やはり別格でした。
2レース、短めのものでしたが、大変楽しかったです。
さて、お正月をもう少し楽しみましょう。
明日はいよいよ、今年最初のJapan Group Ride です！
Ride on !
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During the year-end and New Year holidays, I take a break in the morning and play Zwift in a short time after breakfast.
The above image is Tim's Group Ride from the cool down after the race. Team AHDR who will take care of you in 2020. After a New Year's greeting with Mr.E and John, ride 14km and cool down.
By the way, it was a race, but I wanted to go out for a long distance, but because the time was not quite right, I chose two races of about 20km.
The first race is
[BRT Wednesday Night Race]
Course: Downtown Dolphin-1.9km / lap
It is a course that goes around the criterium course 9 times. There is a small up and down in the middle of the course, but this is my favorite course.
A Category was a little less with 10 people from the start. Although it progressed almost in a lump right after the start, the selection was taken with a small up and down at the beginning, and finally a group of 5 people.
Someone escaped at 7w/kg on the way, but I put up with energy saving riding.
The last sprint, the wear was decided in the order of early running.
I came out only about 10w / kg, but 3rd place with good timing.
The power graph is below.
In the second race,
[3R Volcano Circuit Flat Race-4 Laps (18.9km / 11.7mi 80m)]
Course: Volcano Circuit cow 4Laps
This will be similar to the first race.
The point is the slope at the entrance of volcano at the end of the course and the slope immediately before the gate.
Immediately after the start, it became a group of about 15 people. On the second lap, Rob [KISS] and Luc from Category A + jump out. I thought it would be bad for the group to follow soon, so I waited for a while. There was just a small slope around the time when the difference between the head and the group opened for 5 seconds, so the bridge at a stretch!
Two Japanese bridge together!
As a result, a group of 5 people.
Thanks to A+'s Luc's pull, the gap from the back has opened up quickly and has become a safe gap.
After that, we went to the last lap without a big attack.
After all, the point is how to climb the slope of the last Volcano entrance with energy saving and prepare for the sprint.
I thought that I couldn't allow Japanese H to climb 7~8w/kg uphill, and I would also pack it to a distance that would not be too far away in a difficult area.
And last sprint!
9.7w / kg on average for 15 seconds, 11-12w / kg in an instant, somehow second!
Luc, the first place, was still exceptional.
It was 2 races, short, but very fun.
Well, let's enjoy the New Year a little more.
Tomorrow is finally the first Japan Group Ride of the year!
Ride on!
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