Team 3R 100km RideのLeading👍

Ride report- 3R 100 Steady Ride ~ 3.0w / kg
11.Mar./ Number of participants: 190
Volcano Flat * 8laps + α

Today was my 1st time 3R 100 Steady Ride for two weeks. Many participants congratulated my results of Ironman NewZealand last week. I didn't get KONA, but thanks for your blessings. I'm convinced that my bike performance at Ironman NZ has also had a big impact on the effectiveness of this ride. The ability to train at 3.0 w / kg for 2 hours and 30 minutes at a constant pace and constant power was easily reproduced in the race.

I would like to thank everyone who has always participated again. Thank you.

Well, today's ride hasn't been repaired Fence yet, so we've split into groups.
As a Yellow Beacon I always kept 3.0w / kg. How was the ride, everyone?
Along the way, Strong Riders went to help Diana Wilson, whose Chat function has been shut down. Andrew Powell, Ross Duncan, Michael, Ralf B, Melanie King and many others were backing down to assist. Great teamwork! I love this teamwork.

The lap times are as follows.
Lap time 18:16-17:57-18:12-18:12-18:33-18:50-18:03-18:19
Gross 18:16-36:13-54:25-1:12:37-1:31:10-1:50:00-2:08:03-2:26:22
Finished 2:28:23(62riders !!)

Ultimately my Average was still 3.0w / kg. Thanks to you, I myself had a stable ride.

Volunteer Sweeper, cooperating with Grouping, all riders, Ride On! Thank you !!

By the way, as I said, I am not a Bot.

Bot on!

ーーーーーーーーーー

Ride report- 3R 100 Steady Ride ~3.0w/kg
11.Mar./ 参加者数:190
Volcano Flat * 8laps+α

今日は私にとって２週間振りの3R 100 Steady Ride でした。先週のIronman NewZealandの結果について多くの参加者から祝福してもらいました。KONAは獲得できなかったけれど、皆さんの祝福に感謝しています。私のIronman NZでのバイクパフォーマンスはこのライドの効果も大きく影響していると確信しています。3.0w/kgを2時間30分間、一定のペース、一定のパワーでトレーニングできた事が、レースでも容易に再現できました。
改めていつも参加していただいている皆さんにお礼を言いたい。ありがとう。

さて、今日のライドもまだFenceが修復されていないため、私たちはいくつかのグループに分かれてしまいました。
Yellow Beaconである私は常に3.0w/kg をKeepしました。皆さん、乗り心地はいかがでしたか？
途中、Chat機能が停止してしまったDianaを助けるために、Strong Ridersが助けに行きました。Andrew Powel, Ross , Michael, Ralf B, Melanie King、その他にも多くのライダーが後方に下がって支援していました。素晴らしいチームワークだった！私はこのチームワークが大好きです。

ラップタイムは、下記のとおりです。
Lap time 18:16-17:57-18:12-18:12-18:33-18:50-18:03-18:19
Gross 18:16-36:13-54:25-1:12:37-1:31:10-1:50:00-2:08:03-2:26:22
Finished 2:28:23(62riders !!)

最終的に私のAverageは今日も3.0w/kg でした。皆さんのおかげで、私自身も安定したライドができました。

ボランティアSweeper、Groupingへの協力者、全てのライダーへ、Ride On ! Thank you !!

ところで、今日も申し上げますが、私はBotではありません。

Bot on !