Hill Climb & Interval Ride ~土曜恒例イベント

今日は、前半にInterval ,終盤に7km程のHill ClimbのTraining Rideを実施しました👍
最初にPower Graphです。

Power Graph

🏔Completed Hill Climb Ride !!
Big Loop Reverse 28.8km
Participants:B-44, C-39, total-83
JST(UTC+9) 18.July.am5:05

Live 配信もしておりました👍
https://youtu.be/bMzxrvA_b20

Courseは Big Loop Reverse 28.8km !簡単にコースを説明します。
1)Flat 9km - Do Interval
2)Jungle Circuit
3)Epic KOM Reverse
GoalはEpic KOMの頂上です。
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Intervalのメニューは下記の通り実施しました。

1)Flat 9km (about 13~14mins)
Lead in 2.5w/kg - 3mins
4w/kg*20sec-rest*40sec*1set
5w/kg*20sec-rest*40sec*1set
6w/kg*20sec-rest*40sec*1set

• _-

5w/kg*30sec-rest3w/kg *30sec*6set

Climb to Jungle @3.5w/kg
2)Jungle Circuit
Down slope - 3.5w/kg ->added 5w*30sec
Up slope - 3.5w/kg*1:30-5.0w/kg*30sec to the Top


3)Epic KOM Reverse
FREE Climb !!

Epic KOM FREE Rideの結果です⬇️
(B Group)
🏆K.m
🥈JI[JETT]
🥉k.a[JETT]
4th H.N[JETT]
5th h.s[JETT]
6th R.B[JETT]
7th T.K
8th t.i[JETT]
9th K.I[JETT-LG]
10th B.K[JETT]

(C Group)
🏆A.npancheur Hetare[JETT-LG]
🥈h.o
🥉L.S
4th T.M
5th S.K
6th y.f[JETT]
7th T.I[JETT]
8th I.F
9th H.A
10th J.P

Bではmoritaさんが最後の１kmで9w/kg で飛び出し、そのまま勝利！後方からの追い上げも素晴らしかったですね。
BucciさんがTop10入り！！

明日は、Endurance Race & Ride 100km です！
JETT Endurance Race & Ride 100
London Classique Reverse
JST(UTC+9) 26.July.5:05am
Ride on !

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