200km BIG RIDE 終了！
今年最後のJapan Group Ride Event - 200km Big Ride ,Finishしました！
日本時間で朝4:10開始という早さにもかかわらず、参加者の半分以上は日本人でした！
参加者数も162名と今日も沢山のご参加をありがとうございました！
人数が多かったことから、スタート直後から2.5w/kg でもグループはハイスピードでした。しかしながら、今日は多くのSweeperが後方で待機しておりましたので、できるだけ多くの参加者が完走出来る様に支援したつもりでしたが、皆さんいかがでしたか？
と、皆さんにお聞きしながらも、私自身がお腹のトラブルで一旦離脱してしまいました。その際、JIさん、Hetareさん、C.Dalさん、Tomoyaさん、Yaguchiさん、植松さんにしばしお待ちいただき、リスタートしました。
トイレからリスタートして時点でタイム差２分！
Sweeperの皆さんに5~6w/kg で引いていただき、約8kmのChaseでキャッチ！
私一人では戻れませんでした😭
本当にありがとうございました！
今日の話題は、補給食、ドリンク、トレーナーの種類、2019年の合計ライド距離、2020年の目標等、様々なチャットをしました。
中でも、私が一番笑ったのは、休憩後にPhilipeさんから洪水事件でした。ご飯中の方もいらっしゃるかと思いますので、ご想像にお任せします。
あ、そうでした、今回のライドはおよそ５時間もの長時間のイベントとなるため、３時間が経過した時点から３分間の休憩を取ることにしました。
補給食やドリンクの補充、トイレには少し足りなかったでしょうか？それともちょうどよかったですかね？
一人だけ出遅れてしまいましたが、さすがIwakawaさん、5w/kg以上のパワーで集団に華麗に復帰されていました。
さて、残すところ７４km！
リスタートは2.0w/kg で前後の様子を確認しながらGrouping。ここまで来るとGroup Rideのプロなんじゃないかと思うほどFence無しのGrouping!! リスタートしてすぐに目標パワーである3.3w/kg にあげることができました。
リスタート後、なんだか皆さん明るい雰囲気がチャットに出ていました。３分の間に皆さんリフレッシュできたようでよかったです。
すでに１２０km以上ライドしているのに皆さん、元気なこと！
周回毎に私はラップタイムを計測しておりました。
Lead in 3:30
Lap time 24:07-23:58-24:22-24:40-24:20-24:49-25:14-29:23-25:22-25:26-25:23
Gross time 27:37-51:35-1:15:57-1:40:37-2:05:07-2:29:56-2:55:10-2:24:33-2:49:55-4:15:21-4:40:44
徐々にタイムが遅くなっているのは、ライダーが少しずつ現象したことでドラフティング効果が減っていったことが原因です。また、パワーも徐々に下降気味だったかもしれませんね。
素晴らしいラップタイム・グルーピングでした。最後の最後までライドされた２５名のライダー、大変お疲れさまでした！
Finish Time - 4:52:51
日曜日のEnduranceライドは2019年３月から始め、本日の参加者を合計すると4,564名となりました！
沢山のご参加をありがとうございました！
そして、冒頭申し上げた通り、今年のJapan Group Ride Eventは今日で最後です。
２０２０年も、より多くのライダーと楽しく、（時には苦しく）、多くの時間を共有できれば幸いです。
それでは、良いお年を！
Ride on !!
※本日の補給
・バナナ３本
・ビタミンゼリー５本
・炭酸水１L
TSS236
3590kcal
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The last Japan Group Ride Event of the year-200km Big Ride, Finished!
Despite the fast start of 4:10 in Japan time, more than half of the participants were Japanese!
Thank you for the number of participants and the many participants today!
Due to the large number of people, the group was fast even at 2.5w / kg immediately after the start. However, today many Sweepers were waiting in the back, so we wanted to help as many participants as possible, but how were you?
I asked myself, but I myself left because of my stomach trouble. At that time, JI, Hetare, C.Dal, Tomoya, Yaguchi, and Uematsu waited for a while and restarted.
The time difference is 2 minutes when restarting from the toilet!
Have Sweeper pull it at 5 ~ 6w / kg and catch about 8km Chase!
I couldn't go back alone
I'm really thankful to you!
Today we talked about various foods, drinks, types of trainers, total ride distance in 2019, goals for 2020, etc.
Among them, the one I laughed the most was the flood incident from Philip after a break. I guess some of you may be in the middle of the meal, so leave it to your imagination.
Oh yeah, this ride is a long one, about 5 hours, so we decided to take a 3 minute break after 3 hours.
Did you have a shortage of supplements, drinks and toilets? Or was it just right?
Only one person was late, but as expected Iwakawa was returning to the group brilliantly with more than 5 w / kg of power.
By the way, 74km to leave!
Restarting at 2.0w / kg, grouping while checking the situation before and after. At this point, I started Grouping without Fence enough to think I was a Group Ride pro. I was able to raise the target power to 3.3w / kg immediately after restarting.
After the restart, a bright atmosphere appeared in the chat. It was good that everyone was refreshed in three minutes.
Everyone has been riding for more than 120km already and everyone was fine!
I measured the lap time every lap.
Lead in 3:30
Lap time 24:07-23:58-24:22-24:40-24:20-24:49-25:14-29:23-25:22-25:26-25:23
Gross time 27:37-51:35-1:15:57-1:40:37-2:05:07-2:29:56-2:55:10-2:24:33-2:49:55-4:15:21-4:40:44
The slowing of the time is due to the fact that the drafting effect has decreased due to the rider's little phenomenon. Also, the power may have been declining gradually.
Great lap time grouping. 25 riders who rode to the end did well!
Finish Time-4:52:51
The Sunday Endurance ride started in March 2019, bringing the total of today's participants to 4,564!
Thank you for your participation!
And as I said at the beginning, this year's Japan Group Ride Event is the last of today.
In 2020, we hope to share more time with more riders in a fun, (and sometimes painful) way.
Then have a good year!
Ride on !!
