🏔水曜Japan Race 11位🚴‍♂️⛰&来週の告知🏁

Japan Zwift Morning Race
2020.2.12(水)am5:15〜
参加者数:107(エントリー数:163)
course-Innsbruck KOM After Party 37km

スタートはいつものようにジェントル👍
落ち着いたところで先頭グループの人数確認💡
★Start - 51riders in 1st pack

と、フォローライダーに、Ride On👍

このルートは、約9km/周の平坦基調のコースを三周回した後、約7kmのKOMを登り切ってゴールです。

前半部分の平坦コースには、約1分かかる8%勾配の登り坂があります。
そこで毎周回セレクションがかかります。7〜8w/kg出さないと置いていかれます！

その結果、、、
一周回目のゲートを潜ったところで、人数チェック☝️
★Lap 1 fin - 30+ 6 riders
メイン30名、その後ろ4秒差で6人いました。
しばらくして、6名を離しにかかろうと１st Pack 内で声があがる😲
メイン集団は結束💡

この周回が終わる頃には50秒差にまで開きました。
　
★Lap 2 fin - 27 riders
最後の平坦周回、期待を裏切らない8%勾配の坂道！

3名のドロップがあり、24名の大集団でKOMへ！

★Lap 3 fin - 24 riders heading to KOM

先頭は5〜6w/kg😱
私は5w/kg前後で最初だけついていくも、しんどすぎたので、そろりそろりと後退。
先頭は9名。5〜6w/kgで登り続ける。
程なくして登りの中腹あたりで私含む6名の第2集団が形成される。第二パックでも、登り坂では5w/kgを出さないと置いていかれるので必死に踏む^^;
昨日からTTバイクをトレーナーにセッティングしたので、これまた登り辛いものの、レースに向けては良いトレーニング^^;

しばらくすると、右のサイドバーのw/kg、先頭グループの数字が赤く灯る！

スプリントの勝負の結果！

🏆H O[SZ]
🥈N S
🥉K.M
4th R T
5th S.n
6th M.I
7th S.O
8th JI
9th D.R
10th o.k

大変お疲れ様でした！

終わってみると、Innsbruck KOM のタイムは自己ベストでした！
KOM 18:32-4.6w/kg

多くの参加者のお陰で最後まで追い込めます🤗
この環境に感謝です👍

来週は！

THE MAGNIFICENT 8 ＊43.7km です👍
2周目の砂漠ゲート付近がゴール🏁です！

Ride On!!

ーーーーーーーーーー

Japan Zwift Morning Race
2020.2.12 (Wed) am5: 15 ~
Participants: 107 (Entry: 163)
course-Innsbruck KOM After Party 37km

Start was gentle as usual.
When we settle down, check the number of people in the top group.
★ Start-51riders in 1st pack

And to followers, Ride On👍

On this route, after completing three laps on a flat-tone course of about 9 km / lap, the goal is to climb up the KOM of about 7 km.

The flat course in the first half has an 8% uphill slope that takes about 1 minute.
So every lap selection takes place. If you don't get 7-8w / kg, you can leave it!

as a result,,,
Check the number of people at the gate of the first lap.
★ Lap 1 fin-30+ 6 riders
There were 30 main riders, 6 behind them 4 seconds behind.
After a while, a voice will be heard in the 1st Pack to release 6 people.
The main group united.

By the end of this lap, it had opened up to 50 seconds.

★ Lap 2 fin-27 riders
The last flat lap, an 8% slope that does not disappoint!

There are three drops and a large group of 24 people go to KOM!

★ Lap 3 fin-24 riders heading to KOM

The top is 5-6w / kg😱
I followed only at 5w / kg for the first time, but it was too hard, so I went back slowly.
The top is 9 people. Keep climbing at 5-6w / kg.
Shortly afterwards, a second group of six people including me was formed near the middle of the climb. Even in the second pack, if you do not output 5 w / kg on the uphill, you will be left behind so you will step on desperately ^ ^;
Since I set the TT bike as a trainer from yesterday, it is hard to climb again, but good training for the race ^ ^;

After a while, the w / kg in the right sidebar and the number in the first group light red!

Sprint results!

🏆H O [SZ]
🥈N S
🥉K.M
4th R T
5th S.n
6th M.I
7th S.O
8th JI
9th D.R
10th o.k

Thank you very much!

At the end, Innsbruck KOM's time was his best!
KOM 18: 32-4.6w / kg

Thanks to many participants, we can drive to the end.
I am grateful for this environment.

next week!⬇️

THE MAGNIFICENT 8 * 43.7km.
The goal が near the desert gate on the second lap!

Ride On !!