金曜恒例Japan Base Rideは拡大版です！

金曜恒例のJapan Base Ride(JST Fri.AM4:30~ / GMT Thu.PM7:30~)は、3月20日が祝日のため100kmへ拡大して開催します！

いつもは70~75kmの距離を1h40m~45mで実施しておりますが、今回は2h15m〜2h30mのライドとなります。🚴‍♀️

コースはTempus Fugit を5.7周回です。
Tempus Fugit はZwift のコースの中で最もアップダウンが少ないため、グループライド・ベースライドには非常に適しております。

Distance: 17.3km (10.7 miles)/lap
Elevation Gain: 16m (52′)/lap

それぞれのCategory 毎にパワーを指定しております。

A 4.0〜4.5w/kg 3rd start
B 3.3〜3.9w/kg 2nd start
C 2.7〜3.2w/kg 1st start
それぞれのCategory のパワーを必ず守るようにしてください。各Category にLeader及びSweeperがおりますので、チャットによる指示もご覧になり、グルーピングへのご協力をお願いします。

このライドの目標は、一定のパワーでスタートからゴールまでライドすることです。
ライド中、パソコンを使用されておりましたら、'G'key を押すことでパワーグラフをリアルタイムに表示することができます。
Apple TVやiPhone等ご使用の場合は、メニューバーを画面下方に表示させると、グラフ📉のアイコンがありますので、それをタップすることでパワーグラフを表示させることができます。
グラフを表示させましたら、その高さを一定に保つように心がけましょう。
イメージは下の写真のとおりです。

それでは皆さん、100kmのベースライドをお楽しみください！

Ride On!!
　

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The annual Japan Base Ride (JST Fri.AM4: 30 ~ / GMT Thu.PM7: 30 ~) will be expanded to 100km on March 20 for public holidays (in Japan )!

We usually carry out distance of 70-75km for 1h40m-45m, but this time it will be a ride of 2h15m-2h30m. 🚴‍♀️

The course is 5.7 laps around Tempus Fugit.
Tempus Fugit is the most suitable for group rides and base rides because it has the fewest ups and downs on the Zwift course.

Distance: 17.3km (10.7 miles) / lap
Elevation Gain: 16m (52 ​​′) / lap

Power is specified for each category.

A 4.0〜4.5w / kg 3rd start
B 3.3-3.9w / kg 2nd start
C 2.7 ~ 3.2w / kg 1st start
Be sure to protect the power of each Category. Each category has Leader and Sweeper, so please read the chat instructions and cooperate with the grouping.

The goal of this ride is to ride from start to finish with constant power.
If you are using a computer while riding, you can display the power graph in real time by pressing 'G' key.
If you use Apple TV, iPhone, etc., display the menu bar at the bottom of the screen, there is a graph icon📉, you can display the power graph by tapping it.
Once the graph is displayed, try to keep its height constant.
The image is as shown below.

Let's all enjoy a 100km base ride!

Ride On !!

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