221名参加‼️100km Base Ride 🚴♀️🚴♂️
本日は「春分の日（祝日）」のため、100kmで開催しましたJapan Base Ride !
Courseは最もGroupingをし易い「Tempus Fugit」。平坦ばかりなので、力の差が多少あったとしても、Groupを成してライドし易いコースです。
✏︎Japan Base Ride × 100km!!
(A)4.0~4.5(B)3.3～3.9(C)2.7~3.2w/kg
Course：Tempus Fugit
参加者数:A-28,B-85,C-108-,total-221
エントリー数：275
GMT 19.Mar.pm7:30/ JST 20.Mar.am4:30
いつもは、C~Bのタイム差を5分、B~Aのタイム差を3分でスタートしておりますが、今回は拡大版のため、タイム差を下記の通り設けてスタートしました。
C~B - 7分
B~A - 5分
(スタートはC-B-Aの順番です。）
それぞれのCategoryのスタート時のパワーは下記の通りです。
C - 2.5w/kg
B - 3.0w/kg
A - 3.5w/kg
上記のパワーで約3分間ライドしている間に、Groupを形成させます。約3分経過するとちょうどFuego Flat Sprint Gateがやってきます。そのGateから各カテゴリーの指定ワットへパワーを上げます（C-3.2w/kg , B-3.9w/kg , A-4.5w/kg )。
Tempus Fugitのコース詳細は、下記の通りです。
Distance: 17.3km (10.7 miles)/lap
Elevation Gain: 16m (52′)/lap
Lead inが約2kmですので、100km到達にはおよそ5.7周回といったところです。
B groupのLap Timeは以下の通りです。
Lead in 3:27
Lap Time 24:05-24:00-24:14-24:38-24:14
Gross 27:32-51:32-1:15:46-1:40:24-2:04:38
Finished 2:20:45
C-B-Aの順番にスタート、つまりPWRが低い順番にスタートしているため、徐々にその差は縮まっていきます。毎週開催している本イベントですが、参加する人数、メンバーによってキャッチするタイミングが大きく変わります。
本日のキャッチのタイミングは下記の通りでした。
B GroupがC Groupをキャッチしたタイミング：Final Lap !!(残り3km）
A GroupはB Groupをキャッチできませんでした。極端にA groupの参加人数が少なかったこと、SweeperのJIさんが通信トラブルでDropしてしまったからですね。
B GroupがC groupをキャッチした際の残りの距離によって合流するか、そのままのペースを維持するかを決めております。今回は残り3kmの地点でしたので、B GroupとC Groupは全員が合流しました！
Groupが合流した後は、グループの人数は多くなるのでDrafting効果が増大しペースはアップしました。
安定したペースは最終１kmスプリントまで継続されました。皆さんのGroupinig、ありがとうございました。
最後の1km Free Rideの結果は下記の通りです！
私も久々にこのイベントでSprintをしてみました。画面ではトップ取ったはずでしたが、Resultがそれを許してくれませんでした🤣
(A Group)
🏆J.C
🥈T.Kaと
🥉s.k
4th G.T
5th E.H
6th M.W
(B Group)
🏆m.m
🥈m.t
🥉K.y
4th h.s
5th T.Iwabuchi
6th m.i
7th T.E
8th A.Z
9th T.S
10th H.S
(C Group)
🏆N.U
🥈S.K
🥉P.M
4th n.y
5th J.J
6th S.K
7th M.S
8th S.N
9th M.M
10th M.T
祝日の朝、大変お疲れ様でした！
私のパワーと心拍の関係は下記の通りです。
①1st half:251w/130bpm=1.93077
②2nd half:269w/144bpm=1.86806
③＝②-①= -0.06271
③/①= ・・・-3.2%‼️👍
Total 260w/137bpm=1.89781
NP 261w - Avg260w = 1w(By Zwift Power) 👍
Ride On!!
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Today, Japan Base Ride was held at 100km for the "Equinox Day (Holiday)".
Course is "Tempus Fugit", which is the easiest to group. The course is flat, so it is easy to ride in a group even if there is a slight difference in power.
✏︎Japan Base Ride × 100km !!
(A) 4.0 ~ 4.5 (B) 3.3 ~ 3.9 (C) 2.7 ~ 3.2w / kg
Course: Tempus Fugit
Participants: A-28, B-85, C-108-, total-221
Number of entries: 275
GMT 19.Mar.pm7: 30 / JST 20.Mar.am4: 30
Usually, the time difference between C and B starts with 5 minutes, and the time difference between B and A starts with 3 minutes.
C ~ B-7 minutes
B ~ A-5 minutes
(Start is in the order of C-B-A.)
The starting power of each category is as follows.
C-2.5w / kg
B-3.0w / kg
A-3.5w / kg
Form a group while riding at the above power for about 3 minutes. After about 3 minutes, the Fuego Flat Sprint Gate just arrives. Increase the power from the Gate to the specified wattage of each category (C-3.2w / kg, B-3.9w / kg, A-4.5w / kg).
The course details of Tempus Fugit are as follows.
Distance: 17.3km (10.7 miles) / lap
Elevation Gain: 16m (52 ′) / lap
Lead in is about 2km, so it takes about 5.7 laps to reach 100km.
Lap Time of B group is as follows.
Lead in 3:27
Lap Time 24: 05-24: 00-24: 14-24: 38-24: 14
Gross 27: 32-51: 32-1: 15: 46-1: 40: 24-2: 04: 38
Finished 2:20:45
Since the start is in the order of C-B-A, that is, the order in which PWR is low, the difference gradually decreases. Although this event is held every week, the timing of catching depends greatly on the number of participants and members.
The timing of today's catch was as follows.
B Group catches C Group: Final Lap !! (3km remaining)
A Group could not catch B Group. It was because the number of participants in A group was extremely small, and JI of Sweeper dropped due to communication trouble.
Depending on the distance left when B Group catches C Group, it is decided whether to join or keep pace. This time it was only 3km away, so B Group and C Group have all joined!
After the Group joined, the Drafting effect increased and the pace increased as the number of members in the group increased.
The stable pace continued until the final 1km sprint. Thank you for your groupinig.
The result of the last 1km Free Ride is as follows!
I tried Sprint at this event after a long time. The screen should have taken the top, but Result didn't allow it.🤣
(A Group)
🏆J.C
🥈T.Ka
🥉s.k
4th G.T
5th E.H
6th M.W
(B Group)
🏆m.m
🥈m.t
🥉K.y
4th h.s
5th T. Iwabuchi
6th m.i
7th T.E
8th A.Z
9th T.S
10th H.S
(C Group)
🏆N.U
🥈S.K
🥉P.M
4th n.y
5th J.J
6th S.K
7th M.S
8th S.N
9th M.M
10th M.T
Thank you very much for the holiday morning!
The relationship between my power and heart rate is as follows.
①1st half: 251w / 130bpm = 1.93077
②2nd half: 269w / 144bpm = 1.86806
③ = ②-① = -0.06271
③ / ① = ・ ・ ・ -3.2%‼ ️👍
Total 260w / 137bpm = 1.89781
NP 261w-Avg260w = 1w (By Zwift Power) 👍
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