Perfect Ride‼️ Japan Base Ride👍
Tour of Watopia開催中ですが、Japan Base Rideへのご参加ありがとうございます！
✏︎Japan Base Ride !!
(A)4.0~4.5(B)3.3～3.9(C)2.7~3.2w/kg
Greater London Flat 6aps
参加者数:A-31,B-64,C-42-,total-137
GMT 12.Mar.pm7:30/ JST 13.Mar.am4:30
多くのライダーがTOWに参加している中、私達のライドに参加いただいているのには、目的意識が皆さんの中にあるようでした。
何名かのライダーから、Endurance Sessionに最適のトレーニングなので参加しているとのコメントをいただきました。
私も同じ想いで、このライドを企画しております。できるだけパワーを一定に保ち、レースをイメージすることが大切であると思います。
もちろん、イベント自体も楽しむ！これも大切ですよ^^
Lap Timeは以下の通りです。
Lead in 8:26
Lap time 16:14-16:12-16:12-16:17-16:16-15:47
Gross 24:40-40:52-57:04-1:13:21-1:37:37-1:45:24
今日はいつもよりC groupが少なかったため、Lap4/6のスタート地点(42km/75km)でB groupはC groupをキャッチしました。
C groupからは13名がジャンプアップしてきました。
B groupとA groupの差は少しずつ詰まっているようでした。
新しく編成されたB groupおよびC groupはそれぞれ安定したライドができました。
終盤になり、A groupは遂にB groupをキャッチしました。残り３km地点というBest Tiiming !!
B groupはA groupにぶら下がり、最後のSlopeをみんなでクリアーし、最後の１kmはアイテム使用不可のFREE Ride !
(A Group)
🏆G.R
🥈K.M
🥉M.K
4th s.k
5th JI
6th J.T
7th G.R
8th C.B
9th N.T
10th I.V
(B Group)
🏆m.i
🥈K.Y
🥉m.t
4th D.M
5th t.t
6th J.B
7th H.A
8th H.S
9th M.T
10th T.E
(C Group)
🏆M.M
🥈M.T
🥉S.K
4th t.S
5th Y.M
6th p
7th J.J
8th s.k
9th T.I
10th H.K
今日もスタート時に、Ironman NewZealandの私の結果を祝福してくださりありがとうございました😊
引き続きよろしくお願いします🤲
AvgPWR 3.7w/kg
NP269w-Avg.267w=2w
HR 141bpm(AvgP/HR=1.8936...まだ回復していないようです)
Ride On!!
ーーーーー
The Tour of Watopia is being held, but thank you for participating in Japan Base Ride!
✏︎Japan Base Ride !!
(A) 4.0 ~ 4.5 (B) 3.3 ~ 3.9 (C) 2.7 ~ 3.2w / kg
Greater London Flat 6aps
Participants: A-31, B-64, C-42-, total-137
GMT 12.Mar.pm7: 30 / JST 13.Mar.am4: 30
With many riders participating in the TOW, it seemed that you had a sense of purpose in our ride.
Some riders commented that they are participating in the Endurance Session because it is the best training.
I am planning this ride with the same feeling. I think it is important to keep the power as constant as possible and imagine the race.
Of course, enjoy the event itself! This is also important ^ ^
Lap Time is as follows.
Lead in 8:26
Lap time 16: 14-16: 12-16: 12-16: 17-16: 16-15: 47
Gross 24: 40-40: 52-57: 04-1: 13: 21-1: 37: 37-1: 45: 24
B group caught C group at the start point of Lap4 / 6 (42km / 75km) because there were less C group than usual today.
13 people jumped up from C group.
The difference between B group and A group seemed to be getting smaller.
The newly formed B group and C group each had a stable ride.
Towards the end, A group finally caught B group. Best Tiiming with 3km remaining !!
B group hangs down from A group, everyone clears the last Slope, and the last 1km is FREE Ride!
(A Group)
🏆G.R
🥈K.M
🥉M.K
4th s.k
5th JI
6th J.T
7th G.R
8th C.B
9th N.T
10th I.V
(B Group)
🏆m.i
🥈K.Y
🥉m.t
4th D.M
5th t.t
6th J.B
7th H.A
8th H.S
9th M.T
10th T.E
(C Group)
🏆M.M
🥈M.T
🥉S.K
4th t.S
5th Y.M
6th p
7th J.J
8th s.k
9th T.I
10th H.K
Thank you for congratulating my results on Ironman NewZealand again at the start today.
Thank you for your continued support.
AvgPWR 3.7w / kg
NP269w-Avg.267w = 2w
HR 141bpm
(AvgP / HR = 1.8936 ... seems not to recover yet)
Ride On !!
