ZWIFTとは
まず初めに、このブログを始めるに当たりましてトレーニングアプリ・ZWIFTについて紹介いたします。
ZWIFTとは、ゲーム形式のサイクリング・ランニングトレーニングアプリで、インターネットゲームと同様に、世界中のライダーと仮想世界の中でトレーニングしたり、レースができます。
アバターを自分好みにアレンジして、仮想世界に登場させ、自転車を漕ぐことでそのアバターが進みます。使用する機材によっては、コースの勾配に応じてハンドルを上下させることもできます。
仮想世界は、ZWIFT独自の'WATOPIA'、実際の世界そっくりに作られているLONDON、RICHMOND(2015UCIコース)、その他にもNew York等、バリエーションに富んでいます。最近では、YORKSHIRE-2019UCIコースやcriteriumコースがリリースされ、多くのライダーが楽しんでいます。
私がZWIFTで一番のお気に入りのライドは、レースも好きですが、「グループライド」です。グループライドは、現実世界でも行われているように、複数人で集まって同じコースを１時間から、イベントによっては２時間、３時間、、、２４時間ライドするものです。
ZWIFTのグループライドでは、多くのライダーと「チャット」をしながらライドを楽しむことができます。チャットは、画面上に表示されグループライドのリーダー指示や参加者からのジョーク等自由に会話することができます。
日本人だけでなく、海外のライダーも多く参加しています。各国、時差があるので日本時間で朝方のライドではチャットの相手が夕食前だったり、朝食後だったりします。
時差、季節、食文化、トレーニング方法等、様々な会話が飛び交います。
冒頭、申し上げた通り、ZWIFTはBikeだけでなくRunも楽しめます。
Runでもグループランやレースも行われています。
ZWIFTを始めるには、種々の機器が必要となりますが、いくつか例に挙げてみますね。
①自転車-ロード、MTB等
②「スマートトレーナー」 or 「パワーメータ＋クラシックトレーナー（ローラー台）」
③パソコン or iPad or iPhone or Android or Apple TV
私の機材について紹介しますね。
①Scott Addict RC & Plasma 5
②Wahoo Kicker + Kicker Climb
右側のTRED MILLはRun用で、Apple TVでPlayしています。
上の写真、調整途中で、kicker Climbを装着していません、Climbは下の写真のもので、Zwift内のコース勾配に応じて上下してくれます。
そして、Wahoo Kicker(スマートトレーナー）がこちら↓
これまで、75000kmを走りましたが、一切トラブルはなくライドできています。
上記①〜③は必須アイテムですが、この他、私が必要としているのは、
④扇風機 (エアコンより大事、でも夏場はエアコンも欲しい）
⑤ローラー台用マット
⑥心拍計
⑦ケイデンスセンサー（kickerは不要）
⑧Zwiftアプリを起動する以外にもう一つ以上デバイス（iPhone ,iPad等)
⑥の心拍計は、ご縁がありWahoo様よりご提供いただいております、下記商品を使用しております。
TICKR心拍モニター（iPhoneおよびAndroid用、カロリートラッカー付き） | Wahoo Fitness日本
マジックテープ式で装着しやすく、ズレもありません。お勧めです。
⑧のもう一つのデバイスについては、iPhoneやiPadでモバイル専用アプリ「Zwift Companion」を起動することで、レース・グループライドへのエントリー、友達のアクティビティを確認することができます。また、ライド中にも起動することで、ナビと同じようにリアルタイムに地図上を自分のアイコンが移動してくれます。さらには、チャットもサクサクっとできます。
私の場合、チャットはキーボードがほとんどです。
と、やや駆け足でZwiftについて説明しましたが、まずは無料トライアルもありますので、お持ちの携帯、パソコンにダウンロードしてお試しください。
Ride On !!
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First of all, let me introduce the training app, ZWIFT, before starting this blog.
ZWIFT is a game-style cycling and running training app that allows you to train and race in a virtual world with riders around the world, similar to internet games.
Arrange the avatar to your liking, make it appear in the virtual world, and ride the bicycle to advance the avatar. Depending on the equipment used, the handle can be raised and lowered according to the slope of the course.
The virtual world is full of variations, such as ZWIFT's original 'WATOPIA', LONDON, RICHMOND (2015UCI course), and New York that are made just like the real world. Recently, YORKSHIRE-2019UCI course and criterium course have been released and many riders are enjoying it.
My favorite ride on ZWIFT is racing, but I like group riding. Group rides, like in the real world, consist of a group of people riding the same course for 1 hour, depending on the event, 2 hours, 3 hours, or 24 hours....
In ZWIFT Group Ride, you can enjoy the ride while chatting with many riders. The chat is displayed on the screen and you can freely talk with the leader of the group ride or jokes from the participants.
Not only Japanese but also many overseas riders are participating. Because of the time difference in each country, in the morning ride in Japan time, the chat partner may be before dinner or after breakfast.
Various conversations such as time difference, season, food culture, training method, etc.
At the beginning, as I said, ZWIFT can enjoy not only Bike but also Run.
Run also has group runs and races.
To get started with ZWIFT, you need a variety of equipment, but here are some examples.
① Bicycle-Road, MTB, etc.
② "Smart trainer" or "Power meter + classic trainer (roller stand)"
③ PC or iPad or iPhone or Android or Apple TV
Let me introduce my equipment.
①Scott Addict RC & Plasma 5
②Wahoo Kicker + Kicker Climb
③iMac or iPad or Mac or Apple TV
TRED MILL on the right is for Run and is playing on Apple TV.
Above photo, in the middle of adjustment, without kicker Climb, Climb is the one in the lower photo, it will go up and down according to the course gradient in Zwift.
And Wahoo Kicker (smart trainer) is here ↓
Until now, I ran 75,000km, but I can ride without any trouble.
The above items ① to ③ are required items, but in addition, what I need is
④Fan (more important than air conditioner, but also want air conditioner in summer)
⑤ Roller table mat
⑥Heart rate monitor
⑦Cadence sensor (no need for kicker)
In addition to launching the Zwift app, one or more other devices (iPhone, iPad, etc.)
The heart rate monitor of ⑥ has the edge and is provided by Wahoo. The following products are used.
TICKR Heart Rate Monitor for iPhone and Android with Calorie Tracker | Wahoo Fitness
Easy to install with Velcro, no gap. It is recommended.
For the other device of ⑧, you can check the entry of race / group ride and the activity of friends by launching the mobile app “Zwift Companion” on iPhone or iPad. In addition, by activating during a ride, your icon moves on the map in real time like navigation. In addition, you can chat quickly.
In my case, chat is mostly keyboard.
I explained Zwift a little while, but there is also a free trial, so please download it to your mobile or PC and try it.
Ride On !!
http://zwift.com
