月曜夜Base Ride-Perfect!!

✏︎Base Ride (B)3.3～3.8/(C)2.7~3.2w/kg
Tempus Fugit 4laps
参加者数:B-78, C-58,total-136
GMT 27.Jan.am11:40/ JST27.Jan.pm8:40

平坦コースのBase Ride ! 今日もGroupingに最適なコースTempus Fugit * 4laps !　
本日の参加者数は下記の通りです。
B group - 78名
C group - 58名
Total-136名!
大盛況のTour de Zwift 開催期間にも関わらず、多くのご参加をありがとうございました。

ラップタイムは以下の通りです。
Lead in 3:27
Lap time 23:54-23:50-24:01-23:52
Gross 27:21-51:11-1:15:12-1:39:04
Avg 23:54.25👍

昨日は後方でIntervalをしていたRiderが一人、いや、2人？３人程いらっしゃいました😲
B groupでInterval Trainingをするなんて考えられません！もしもInterval をやりたいときは、後方に下がってギャップを作ってから実施してくださいね😁
昨日の私は、日曜のハードワークのおかげでお疲れモード💦3.4w/kgをターゲットにグループ先頭に出ることはできないままLeadしました。

このルートは、同じ道を往復するルートなので、先にスタートしたC Groupと毎周回すれ違うことができます。チャットも他グループ間でできるので、毎回そこで励まし合います😁

昨日は、B Groupの方が参加者が多かったので、スタート時にあった5分のギャップはあっという間に縮まりました。

B groupがC groupをキャッチしたのは、残り16kmの地点でした。約１５名のC Group riderがB へジャンプアップしました。

B Groupは大きくなり、そして最終ラップタイムは早くなりました。
そして、最後の１kmはFREE Ride !

GO GO ウイルス、、、

Result of Last 1km -FREE Ride !
(B Group)
🏆M.B
🥈K.K
🥉V.s
4th B.S
5th M.t
6th k.p
7th a.n
8th J.L.
9th M.I
10th m.m

(C Group)
🏆K.S
🥈D.S
🥉H
4th L.C
5th k.r
6th m.k
7th M.K
8th t.h
9th T.C
10th S.K

• • • Jump up to B group ⬆️—-

いつもは、緑〜黄色のグラフも、今日は青〜緑でした^^;
しっかり休んで、また明日から楽しみます😏

大変お疲れ様でした！

Ride On!

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✏︎Base Ride (B) 3.3 ~ 3.8 / (C) 2.7 ~ 3.2w / kg
Tempus Fugit 4laps
Number of participants: B-78, C-58, total-136
GMT 27.Jan.am11: 40 / JST27.Jan.pm8: 40

Base Ride of flat course! Tempus Fugit * 4laps!
The number of participants today is as follows.
B group-78 people
C group-58 people
Total-136 people!
Despite the great success of the Tour de Zwift, thank you for your participation.

The lap times are as follows.
Lead in 3:27
Lap time 23: 54-23: 50-24: 01-23: 52
Gross 27: 21-51: 11-1: 15: 12-1: 39: 04
Avg 23: 54.25👍

Yesterday, one Rider playing Interval in the back, no, two? There were about three people😲
I can't imagine doing Interval Training with B group! If you want to do an Interval, please go down and make a gap before doing it.
Yesterday I was able to lead the group with a target of 3.4w / kg in fatigue mode thanks to the hard work on Sunday and could not lead the group at the ahead.

This route is a round trip route on the same road, so we can pass each round with the C Group that started earlier. We can chat with other groups, so we encourage each other there.

Yesterday, B Group had more participants, so the five-minute gap at the start was quickly reduced.

B group caught C group only 16km away. About 15 C Group riders jumped up to B.

B Group is bigger and the final lap time is faster.
And the last 1km is FREE Ride!

GO GO virus ,,,,

Result of Last 1km -FREE Ride!
(B Group)
🏆M.B
🥈K.K
🥉V.s
4th B.S
5th M.t
6th k.p
7th a.n
8th J.L.
9th M.I
10th m.m

(C Group)
🏆K.S
🥈D.S
🥉H
4th L.C
5th k.r
6th m.k
7th M.K
8th t.h
9th T.C
10th S.K
--- Jump up to B group ⬆️ ---

Usually, green-yellow graphs were blue-green ....^^;
Rest well and enjoy again tomorrow.

Thank you very much!

Ride On!