🏆優勝！KISS at Race - EU PM(A) & Rode 140km in this morning

本日のBike Trainingは、もちろんZwift🚴‍♂️👍朝は合計140kmのバーチャルトレーニングでした。

①AHDR Bacon Rolls(Ride)(B) 2.5~3.0w/kg
このライドは、オーストラリア🇦🇺のTimさんが主催する、人気のあるイベントです。日本時間でAM3:50~(4月からはAM4:50~に変更となります）のライドですが、まだニュージーランドの疲労が抜け切っていないので4:20頃にLate Joinしました。
Joinして早々に'Good Morning everyone ! 'とチャットしたところ、Leader Timさん、SweeperのMr.Eさん、その他のAHDRメンバーの皆さんからIronman NewZealandの私の結果について祝福していただきました。
このライドは非常に人気があり、常に参加者数は100~300名の大きなライドです。Fence機能が停止されているため、Leadは難しそうでしたが多くの参加者がTimさんの周辺でライドし、しっかりと纏ったライドとなっておりました。

4月5日からはAM4:50~と冒頭に記載しましたが、この時間帯の変更はオーストラリア🇦🇺のサマータイム終了に併せて変更となるものです。変更となった後、次期のサマータイム開始までの期間の月曜は、
　（１）AM4:50~5:50 AHDR Bacon Roll
　（２）AM5:55~6:45 Japan Monday Morning Ride
⇨GMT表記（on Sunday)
　（１）PM8:50~9:50 AHDR Bacon Roll
　（２）PM9:55~10:45 Japan Monday Morning Ride
上記の通りとなりますので、イベントの梯子ができるようになります。私はこの季節が帰ってくるのを心待ちにしておりました^^;

②KISS at Race - EU PM(A) - 🏆WON !!
Course - Volcano Flat 3Laps (37km)
①のイベントが終了してから10分後に、このレースはスタートしました。
このコースは平坦基調でありながら、アップダウンが３個所/lapあります。これらのポイントでは常に6~8w/kg が必要でした。途中、Zwift仲間のDarrenさんやA-10さんが7w/kg でアタックを仕掛けてきたためその度に応戦しておりましたが、流石に脚は限界を迎えそうでした。
本音は、軽くクルーズしながら楽しもうとしていたのですが、そうはさせてもらえませんでした😂
このレースの直後に私が主催しているGroup Ride Eventがあるので、できるだけ省エネでライドするように心がけてはいました。そう、心だけは余裕を持つようにしてました。
心拍数は最大で176bpmを計測しておりました（私のMAXは185)。

何度もアタックがかかったことで、スタート時には34名だった参加者は、最終的に１２名のみ残りました。
結局、勝敗の行方は最終Sprintへ！
私が持っていたのは「エアロブースト」でした。
タイミングを見計らって、、、、アイテム発射と同時に12~15w/kg で踏み倒しました！
そして〜、なんとか優勝！

ゴール後、心拍数が上がりすぎて吐きそうになりました💦

③Japan Monday Morning Ride
②のレースゴールから４分後にスタートしました！
詳細は、下記をご覧ください。
tsutomu-iwabuchi-zwift.hatenablog.com

④Tour Of Watopia stages 2 (Short)
Course - Figure 8 (1lap)
最後のWarm Downという位置づけで参加してみましたが、知り合いライダーも多数いらっしゃたので、ついつい先頭集団に入ってしっかり追い込めました^^
Figure 8は私の大好きなルートの一つです。
　KOM Reverse - 4:01
　KOM Forward - 1:55
そこまで早いタイムではありませんが、流石に疲労は感じておりました。
最終的に４名でゴール！
おかげさまで楽しいトレーニングライドができました。

Ride on !!

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Today's Bike Training, of course, was a total of 140km of virtual training in the morning of Zwift🚴‍♂️👍.

①AHDR Bacon Rolls (Ride) (B) 2.5 ~ 3.0w / kg
This ride is a popular event hosted by Tim from Australia🇦🇺. It was a ride of AM3: 50 ~ in Japan time (it will be changed to AM4: 50 ~ from April), but since New Zealand's fatigue has not been exhausted, I joined Late at around 4:20am.
Joining and chatting with 'Good Morning everyone!' Early, Leader Tim, Mr.E of Sweeper, and other AHDR members congratulated my results on Ironman NewZealand.
This ride is very popular and always a big ride with 100 to 300 participants. With the Fence feature turned off, Lead seemed difficult, but a lot of participants were riding around Tim's area and the ride was tight.

From April 5, AM4: 50 ~ is stated at the beginning, but this change of time zone will be changed at the end of summer time in Australia. After the change, Monday until the start of the next summer time,
(1) AM4: 50 ~ 5: 50 AHDR Bacon Roll
(2) AM5: 55 ~ 6: 45 Japan Monday Morning Ride
⇨ GMT (on Sunday)
(1) PM8: 50 ~ 9: 50 AHDR Bacon Roll
(2) PM9: 55 ~ 10: 45 Japan Monday Morning Ride
As described above, you can create a ladder for the event. I was looking forward to this season returning ^^;

②KISS at Race-EU PM (A)-🏆WON !!
Course-Volcano Flat 3Laps (37km)
This race started 10 minutes after the event of ① ended.
This course has a flat tone but has three ups & downs / lap. These points always required 6 ~ 8w / kg. On the way, Zwift friends Darren and A-10 were attacking at 7 w / kg, so I was fighting each time, but my legs were almost reaching the limit.
Honestly, I was trying to have fun while cruising lightly, but I wasn't able to do so.
Immediately after this race, there was a Group Ride Event hosted by me, so I tried to ride as energy-saving as possible. Yes, only the mind has room.
The heart rate measured a maximum of 176 bpm (my MAX was 185).

Due to the repeated attacks, only 12 participants remained .
Eventually, the winner is the final Sprint!
What I had was "Aero Boost".
At the right time, I stepped down at 12 ~ 15w / kg at the same time as firing the items!
And somehow won!

After the goal, my heart rate was too high and I was about to vomit.

③ Japan Monday Morning Ride
It started four minutes after the race goal of ②!
See below for details.
tsutomu-iwabuchi-zwift.hatenablog.com

④Tour Of Watopia stages 2 (Short)
Course-Figure 8 (1lap)
I participated in the final position of Warm Down, but there were many riders I knew, so I was able to get into the top group and get in firmly ^ ^
Figure 8 is one of my favorite routes.
KOM Reverse-4:01
KOM Forward-1:55
Although it was not so early, I was really tired.
Eventually four goals!
Thanks to you for a fun training ride.

Ride on !!

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