毎週水曜日AM5:15~(GMT-PM8:15) [ Japan Zwift Morning Race ] = [JZMR] 上記のレースを開催しております。 多くの日本人Zwifterが朝飯前に参加し、熱い戦いを繰り広げております。JZMR 今週のコースは、Yorkshire-2019 UCI Worlds Harrogate Circuit 30km …

コロナウイルスの影響で、息子の通う小学校はお休み期間中です。今日は自分のBike Performance向上にもちょっと通じるであろう、Trail Run を子供達としてきました。 Trailと言うよりかは、cross-countryに近いかもしれませんね。 場所は、仙台市内の「台原…

Ironman NewZealandでオークランド空港からTaupoまでの移動、ホテルの手配、コースの下見等、1~120までお世話になりましたWild Edge-堀さんよりレース写真をいただきました。Wild EdgeさんのHome Pageは下記リンクよりご参照ください。 wildedgenz.com堀さん…

本日のBike Trainingは、もちろんZwift‍♂️朝は合計140kmのバーチャルトレーニングでした。①AHDR Bacon Rolls(Ride)(B) 2.5~3.0w/kg このライドは、オーストラリアのTimさんが主催する、人気のあるイベントです。日本時間でAM3:50~(4月からはAM4:50~に変更と…

週初めのJapan Group Ride ! 参加者数は、今日も100名超えの118名。沢山のご参加ありがとうございます今週は、Greater London Flat - 12km/lapの平坦基調なコースです。 Lead in は約6kmですが、スタート直後の2.5w/kgライドでGroupはすぐに形成されました。…

私は、一週間の間に６つのGroup Rideを主催しております。強度はABCDランクで比較すると、A~Cなので中強度から高強度と言ったところでしょうか。もちろん人によって感じ方は様々です。 人によって様々な強度区分に位置する'Group Ride'ですが、指定したワッ…

毎日、ZWIFTとトライアスロンばかりのブログ内容ですが、たまには別の話題を掲載します今回の話題は、題名のとおり！ 4月1日から、こんな私ですが息子の通う小学校のPTA会長に就くことになりました。 PTAとは、Wikipediaより、 ーーーーー 日本におけるPTA（…

先月、コースと背景がリニューアルされたRichmondでEndurance Rideを実施しました.参加者はTour of Watopia開催中にもかかわらず162名とビッグなグループライドとなりました！リニューアルの大きな特徴として、石畳の区間の変更と観客の動員でしょうかね^^ …

今日のトレーニングは、Bikeのみ！ Ironman NewZealandから一週間が経ち、身体の感覚もだいぶ戻ってきました。と言うことで、レース前に実施していたメニューを再チャレンジしてみました。１．ZTPL.CC at Second Base ①1st half:259w/126bpm=2.055556 ②2nd h…

本日のHill Climb RideはInnsbruck KOM After Party! 平坦基調の9km/lapのInnsbruckringを3周回した後、Innsbruck KOMを上り、頂上がゴールのコースです。ワークアウトの結果は下の図の通りです参加者数:63 GMT 13.Mar.pm8:05/JST 14.Mar.Feb.am5:05Innsbruc…

週末は皆さん、ロングライドに出かけますか？それとも、Zwiftでトレーニングしますか？ Zwiftであれば、是非、私たちが主催しているJapan Group Rideへご参加ください。①Japan Hill Climb & Interval Ride 日本時間-土曜日 AM5:05~ GMT Friday.PM8:05~ Avg.3…

Ironman NewZealandを経験したことで、「KONAへ出場」が当面の私の目標となりそうです。 その一方で、Award Party において、75~79歳カテゴリーの表彰を拝見し、もう一つの大きな目標はこう言うところかなとも思いました。youtu.beこれは、Ironmanに出場した…

今回のIronman NewZealandの行程を振り返ります。今後、Ironman NewZealandへの出場を検討されている皆さん、参考になれば幸いです。私は、5泊6日でした。4泊5日のプランも可能です。 ※レースは土曜日です。 5泊6日プランの場合。3/3(火曜) 18:20 成田空港→A…

Tour of Watopia開催中ですが、Japan Base Rideへのご参加ありがとうございます！✏︎Japan Base Ride !! (A)4.0~4.5(B)3.3～3.9(C)2.7~3.2w/kg Greater London Flat 6aps 参加者数:A-31,B-64,C-42-,total-137 GMT 12.Mar.pm7:30/ JST 13.Mar.am4:30多くのライ…

レースは非常に上手く攻略することができました。レースへのアプローチも完璧でした。 食事、睡眠、各種準備。しかし、その中で、一つだけアクシデントがありました。それは、日本を出発する直前、成田空港で事が発生しました。 成田空港出発は18:20で、約11…

Ironman NewZealandのレースビデオが届きました！固定カメラなので、私を探すのがちょっと大変かもしれませんが、ご覧ください。 少しでもNewZealandの雰囲気を味わっていいただければ幸いです。内容は、 Swim-Finish Bike-Start, Race , Finish Run-Start, …

Ride report- 3R 100 Steady Ride ~ 3.0w / kg 11.Mar./ Number of participants: 190 Volcano Flat * 8laps + α Today was my 1st time 3R 100 Steady Ride for two weeks. Many participants congratulated my results of Ironman NewZealand last week. I…

Ironman NewZealandから4日目の朝を迎えました。 日本へ帰ってきてから2回目の朝から 今日からZWIFT生活の再開です‍♀️‍♂️まずは、グループライド‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ 『Japan Warm Up Ride for JZMR』 このライドは、日本時間でam5:15からスタートする、Japan…

今回は寒さ対策について記載します。ニュージーランドは南半球に位置しており、もうすぐ秋になります。 そのため、朝晩は冷え込み、日中はレース当日でも最高で23〜24℃程度でした。 23℃の気温の中、風が吹くと意外と寒く感じます。私は、寒いのが苦手なので…

各種目の振り返りを終えましたので、その他の細かいところについて振り返ります。まずは、補給食です！ 用意した補給食は写真のとおりです。 Bike ・ボトル①マグオン×10 + 水 ・ボトル②ミネラルウォーター ・エネ餅 ・OS1(経口補水液のゼリー)Run ・Flip Bel…

Run 42.195km 3:21:55(4:48/km)片道7kmの起伏に富んだコースを3往復するルートです。 私の目標とするタイムは3:25~3:30でした。以前、出場したことのあるHawaii常連の今村さんから、「NewZealandのランコースはアップダウンがあって厳しいよ」ということを聞…

Bike 180km 4:51:12(37.02km/h)バイクは、９０km/lapを２周回する平坦基調のコースでした。 ルートプロフィールを確認しておきましょう。 0km~3km - Flat 3km~12km - upslope ※45km地点で折り返し 12km~68km - Down slope & Flat(56km) 68km~80km - upslope …

Ironman NewZealandの各種目振り返り第一弾！ Swim編です‍♂️ Swim - 1:03:13 , pace - 1:40/100mスイムは３.８km。150mの間隔に置かれたブイを１１個（１６５０m）進み、折り返してスタート地点に戻ってからさらに５００m泳ぐコースです。 タウポ湖の波の状…

公式リザルトについて、おさらいしておきます Swim 3.8km - 1:03:13(1:40/100m) Bike 180km - 4:51:42(37.03km/h) Run 42.195km - 3:21:55(4:48/km) Total 226km - 9:26:50☆35-39- age category 現在、タウポからオークランド空港へバスで向かっております …

KONA SLOTを今回獲得することはできませんでした。しかし、何をどうすれば良いか、それは明確です。トレーニングもそうですし、レースではRoll Downを期待することなく、完全に勝てば良いのです。次のレースに向けて、「短期的な目標」と「長期的な目標」を…

皆さん、応援ありがとうございました！ 今の力は出し切りました！悔いの無いレースなんてありません。やっとレースに戻ってきた喜び、レース感を忘れていた自分、ここぞと言う時に使う身体のポイント、いろいろなことを思い出しながらレースしました。 バイ…

Ironman NewZealandはいよいよ明日、8:00スタートです！（日本時間で4:00am）。 今日は、朝一番にSwimコースを試泳してまいりました。昨日とは違い、風は穏やかで波もほとんどなかったため泳ぐのが楽に感じました。 また、昨日は慣れるのに時間がかかった水…

朝はひんやりと、10℃を切るくらいの肌寒さの中、タウポ湖を泳いできました スイムコースはこの通りです⬇️ 今日の流れは、往路が向かい波、復路が追い波でした。恐らく当日も同じような流れになっていると思います。 水温は、20℃前後でやや冷たさを感じました…

ニュージーランドータウポ湖近くの宿に着き、今日はバイクを組み立てました以前もお見せしましたが、今回のバイクはこちら！ 一つずつ、トルクレンチで確認しながら、いつもより慎重に組み立てました^^今日はあいにくの雨でしたので、ライドはせず、明日チェ…

ニュージランドへ到着し、オークランドからタウポ湖へ向かっております。レース前に、皆さんにご紹介したいことがあります！ 私は２０１７年８月に、自転車トレーニング中に車に追突され背骨３本と肩甲骨を骨折する事故に遭いました。 寝返りも打つことがで…